微笑抑郁症 ,微笑抑郁症的发病原因

一、微笑抑郁症的发病原因

　　1、文化程度与抑郁的关系

　　研究结果显示人们的文化程度越高其患抑郁的风险越大，且与抑郁病情程度成正相关，这可能与文化程度高的患者其考虑事情更加填密，更加关心疾病的发生、发展，对事物有更多的猜疑及幻想，同时对其患病前后的生活方式及生活环境的改变更加敏感有关。

　

　2、生活工作压力与抑郁的关系

　　生活工作压力与抑郁程度密切相关，而且就以往的研究资料也表明持续的压力会降低血清张力素的含量，以及额叶皮质中血清张力素受体的数日，而血清张力素可以刺激蓝斑核分泌去甲肾上腺素，当血清张力素的量变少之后，去甲肾上腺素的分泌也跟着变少，而去甲肾上腺素的分泌不足可以导致抑郁症的发生，况且随着社会竞争口益激烈，就业越来越大，无论是社会职场中人，还是在校大学生们都倍感压力，因此使得患抑郁症的人数呈倍增趋势，这也为我们敲响了警钟，说明适时的释放压力对身心健康至关重要。

3、始发病季节与抑郁的关系

　　抑郁多于冬春之际发病，这可能与冬季和春初季节缺少阳光照射导致褪黑素(也称松果体素，Melatonin)和5一羚色胺(serotonin)的分泌失调所致，而5一羚色胺的分泌失调是导致抑郁情绪的原因之一，这也就是为什么越来越多的人开始提倡光照治疗抑郁症的原因了。

　

　4、兴趣爱好与抑郁的关系

　　研究表明抑郁程度与兴趣爱好呈正相关，而转移注意力通常是缓解情绪的方法之一，如果一个人无兴趣爱好，当他在生活中遭遇不良事件或情绪低落时，就会没有喜欢做的事情来转移注意力，提高自己的事物的兴趣，就只能自己独立承受，陷在不良清绪中，久而久之则发展为抑郁症，因此有良好的人际关系及兴趣广泛的抑郁患者相对人际关系不良及无兴趣爱好者病情程度轻。

二、微笑抑郁症的表现及易患人群

　

　1、表 现

　　有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱。拥有这种观念的人特别多，即使是那些受过高等教育的白领和管理人员也不例外，出现抑郁的早期症状时，这些人往往甚至还更抵触，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病，更别说是得了抑郁症这种要去精神病医院看的病。

　　当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。

　

　2、易患人群

　　“微笑抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。

　　但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。

三、微笑抑郁症的五大危害

　　1、将人逼至绝境

　　危害后果最严重的就是病人*、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

2、肉体折磨不断

　　危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

3、持久的情绪不良

　　抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

　

　4、毁掉人的精神

　　抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。

　

　5、剥夺人的睡眠

　　抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

四、微笑抑郁症的治疗方法

　

　（一）概 述

　　治疗“微笑抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗和其他各种治疗的方法。生物学治疗主要是以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，这种心理治疗的辅助治疗手段可以在疾病当中、治病之前和治病之后，但是它必须有一个前提条件，要在抗抑郁药这种生物治疗的基础上使用才更加有效。

　

　（二）其他方式

1、饮食调节

　　多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。

2、自我安慰与放松

　　保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式:音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。

　

　3、建立心理支持系统

　　包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。

4、扯下“面具”

　　既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。