零基础懒人必备！也能学会的20种小炒

我们每天都过着朝九晚五的生活，工作一天累了，又要回家做饭，似乎总有忙不完的活。下面小编教你几道超简单的菜。原料常见，价格经济实惠，而且烹饪零难度。最关键的是真的非常好吃哦！有兴趣的朋友，赶紧来学习零基础也能学会的20种小炒呗。

【酸辣土豆丝】

烹饪时间：3分钟

原料成本：2元

餐馆均价：16元

1.土豆冼净，去皮切丝，放入清水中浸泡。

2.锅中热油，爆香姜片和干红辣椒段。

3.倒入土豆丝不停翻炒，断生以后，调入少许的盐、米醋和鸡粉，炒匀即可。

【烧烤风味土豆片】

烹饪时间：5分钟

原料成本：2元

餐厅均价：18元

1.土豆去皮，切薄片，放入清水中浸泡片刻，洗去表面淀粉。

2.洗净的土豆片用厨房纸擦干，刷一层油，撒上盐、孜然粉和辣椒粉，拌匀。

3.放入微波炉，加热2分钟，取出翻拌一下，继续加热2分钟，吃前撒少许葱花即可。

【黄瓜炒火腿肠】

烹饪时间：5分钟

原料成本：3元

餐厅均价：18元

1.火腿肠切片，黄瓜切片放碗里，加入1茶匙盐，抓匀，腌制一会儿，将腌出来的水倒掉。

2.锅中热油，倒入黄瓜片翻炒，倒入火腿肠片继续翻炒，最后调入一点鸡粉即可。

【胡萝卜木耳炒肉片】

烹饪时间：5分钟

原料成本：3元

餐馆均价：22元

1.胡萝卜洗净切片，木耳泡发后洗净去蒂撕成小朵，肉切片用生粉、料酒、盐上浆。

2.锅里热油，先倒入肉片划散至变色后盛出，再倒入胡萝卜翻炒至出红油。

3.再倒入木耳翻炒，接着放点蚝油、糖、生抽煸炒入味，最后倒入肉片翻炒即可。

懒人必备！零基础也能学会的20种小炒

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零基础练习瑜伽知识,瑜伽的基础理论知识

至于筋骨僵硬的人，一般血液循环都较不好，更需要练习瑜伽来帮助训练肌肉与筋骨的弹性。

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食材排骨若干白糖适量醋适量酱油适量生姜适量准备若干排骨，姜片，食用油，白糖，生抽（酱油），醋。1可以用料酒和生姜稍微腌制一下排骨可以用料酒和生姜稍微腌制一下排骨。热锅放油，加三勺白糖，约20克，小火融化。3放入排骨放入排骨。排骨可以根据喜好，先微微煎过，不煎也不影响。4倒入2碗水，加3勺酱油，1勺白醋倒入2碗水，加3勺酱油，1勺白醋。配料的量并非固定，要看排骨的量和个人口味来自由调节。注意事项排骨可以用热水焯一下，去掉血腥味。热糖的时候切记用小火，慢慢炒。

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太极养生：教你零基础的人如何学太极拳

学习太极要求身体各部位姿势要到位，要掌握太极拳练习要领，今天小编就给大家介绍一下零基础的人如何学太极，一起来看看吧!太极拳要求运动如抽丝，要求连绵不断，讲究其跟在脚，发劲于腿，如不能正确走好太极步是达不到以上的境界。四、练身法习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。

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