健康
健身教练 资格证在哪里考？
现代人都注重身体健康，有些人想要考一个健身教练证，接下来金投小编给大家介绍健身教练资格证在哪里考？
培训机构的线下培训一般都在一线城市。
一般采取网络上报名，参加线下培训的方式考取。
一般考经过体育总局和中国健美协会认证的培训机构的证书。
健美明星开设的培训机构发放的证书一般很难当做从业资格证。
健身教练资格证在哪里考？
现代人都注重身体健康，有些人想要考一个健身教练证，接下来金投小编给大家介绍健身教练资格证在哪里考？一般采取网络上报名，参加线下培训的方式考取。健美明星开设的培训机构发放的证书一般很难当做从业资格证。
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健身教练减肥有什么方法？
肥胖的身体总会影响到人们的形象和气质，因此做好减肥保健措施还是很有必要的。其实只要合理的安排自己的生活起居，养成一个爱运动的好习惯，很多问题都是可以解决的。事实上合理膳食加上长期坚持正确锻炼，才是减肥瘦身的最佳选择，那么健身教练减肥有什么方
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健身教练的完美增肌食谱
脂类坚果腰果一把第四餐15点加餐碳水化合物一片面包或一个玉米棒蛋白质一个蛋清、蛋白奶蔬菜水果一个香蕉或橘子第五餐18点晚餐碳水化合物一大碗米饭、面条均可蛋白质牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可（最好清炖、清蒸）蔬菜水果同午餐脂类坚果2个核桃第
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健身教练示范腹部减肥操
中体倍力健身俱乐部私人教练郭颖说，女性最容易发胖的部位是腹部，因此减肥重点就是锻炼腹部肌肉。健身教练示范腹部减肥操女性腹部减肥操：示范教练：中体倍力健身俱乐部私人教练郭颖动作一：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，起上身10到15次，不要摆动头部。所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来表示人体饮食后血糖反应的水平高低。
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健身教练开出的减肥食谱
减肥必须要掌握科学有效的方法，这样不仅能避免反弹，还能防止健康受到威胁。其实想成功减肥最重要的不外乎两点，运动和饮食。暂且不讨论运动，饮食也是很关键的一环，就让专业教练为你推荐几道减肥营养餐食谱，让你在运动减肥的过程中，既能及时补充营养，又不需要担心体重反弹。秋冬减肥必吃六水果1、吃“苹果餐”苹果
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宅男也能练出好身材教你宅男健身变肌肉男
宅男往往不怎么喜欢出外运动，伴随着信息化时代的不断发展，人们在很多事情的处理上可以通过电脑、手机等网络手段直接处理，不仅方面了生活，同时也间接导致了宅男数量的增长。不过宅男们常常被人当做偏懒、居家的一方，看似与“强壮”、“肌肉男”等词无缘，但是事实上，宅男们只要训练得当，就算在家里也可以练出好身材，
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健身教练推荐10个动作对抗僵直手脚职场健康
办公室白领长期久坐胳膊腿就像是牵线木偶一样，手脚僵直，而印度健身教练莉娜摩格推荐的“办公桌边简易操”，可有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。1.掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧重复相同动作。2.耸肩。单侧肩膀尽量向上抬
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如何进行臂力训练 教你健身方法
应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。上面推荐的几种锻炼方法都是很不错的了，尤其是对于男性朋友们来说，在生活中完全可以试试这样的方法来进行锻炼，对于我们锻炼臂力来说是很有好处的了，想要进行臂力训练，那么我们就不妨试试这样的方法了，不要错过哦。
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