富民山药

富民山药介绍

• 营养丰富的木耳山药

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜。山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑;新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。下面我们就一起来看看山药的做法大全之木耳山药。

• 绿豆山药排骨汤:营养成分丰富

原料：绿豆50克，小排骨500克，山药50克，盐、姜片适量。小排骨放砂锅中，煮沸后去浮沫，加入姜片，小火煲1.5小时。加入绿豆和山药，继续煮20分钟，加盐调味，即可食用。加入山药有柔软的口感和略浓的汤汁，而加入绿豆可以带来清爽的风味。由于绿豆和山药含有淀粉，夏天食用此菜，还可以部分替代主食。山药和绿豆的血糖反应低于白米饭白馒头，但一定要替代主食，避免一日碳水化合物总量超标。

• 山药小米粥——营养搭配氨基酸丰富

山药小米粥材料小米山药枸杞麦片做法1、小米洗净，山药去皮切段。山药小米粥虽然做法简单但是山药小米粥却有很好的养生功效和作用，山药小米粥中的山药能够健脾胃并且有补肾的好处，而小米是非常健康的食品。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米的营养很丰富的，而且含有多种的营养素，比如说氨基酸啊，维生素还有碳水化合物等等。

• 烟民养肺食疗方：杏仁雪梨山药糊清热化痰

中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，最终引起多种病症。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几种食疗方，通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。川贝雪梨猪肺汤做法：取猪肺120

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