蒜苗花椰菜的营养价值和功效

蒜苗花椰菜食材

蒜苗花椰菜的做法

1.花椰菜洗净切碎，蒜苗切段。

2.锅里水烧开，下花椰菜焯一分钟，捞出控水。

3.油锅烧至7成热。

4.下花椰菜快速翻炒一分钟，注意火不要太大，否则易焦。

5.加入蒜苗翻炒两下。

6.加适量盐，少许味精、生抽，再加少许开水炒匀。这道菜没什么水分，所以加点开水，盐巴、味精化得快且更入味。

7.出锅装盘。

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