瘦肉椰菜花的营养价值和功效

瘦肉椰菜花食材

瘦肉椰菜花的做法

1.将椰菜花洗净切块加入水盖上盖子在锅里灼一下

2.灼至椰菜花变色

3.倒入筛子里沥干水分

4.锅里倒入盐油姜预热

5.放入瘦肉翻炒

6.倒入椰菜花翻炒

7.加入水翻炒，待椰菜花软了就可以了

8.上菜

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