耗油花菜的营养价值和功效

耗油花菜食材

耗油花菜的做法

1.备好洗净食材

2.花菜切成小棵棵，大蒜切末，耗油开盖备用。

3.热锅加水烧沸腾加入切好的花菜大火煮沸腾一分钟即可

4.边煮边拌动使花菜煮均匀。捞出来沥干水备用。

5.热锅加油，加大蒜末炒香。

6.加少量番茄酱，加入少量盐加入李锦记耗油。拌匀。

7.加入焯水过的花菜炒匀

8.起锅装盘

9.上桌即食

小贴士

用李锦记的耗油做法就简单多了哦！花菜一定要焯水吃着更健康。

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