带鱼炖娃娃菜

适宜人群:一般人群均可食用。适宜【久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良、皮肤干燥】之人食用。禁忌人群:患有【疥疮、湿疹、皮肤过敏、癌症患者、红斑性狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘】者亦忌。

带鱼炖娃娃菜的营养价值和功效

带鱼炖娃娃菜具有防癌抗癌,提高智力,预防心血管疾病等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。适宜【久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良、皮肤干燥】之人食用。

禁忌人群:患有【疥疮、湿疹、皮肤过敏、癌症患者、红斑性狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘】者亦忌。

1、带鱼去肠清洗干净沥干水分

2、彩椒切块

3、准备啤酒

4、葱姜蒜切片

5、平底锅中烧油下带鱼煎制

6、两面煎制金黄

7、加所有调味料，加啤酒大火烧开，小火炖制。

8、炖到汤汁少许

9、娃娃菜洗净沥干水分

10、加入娃娃菜

11、想吃烂乎些的再加点水炖制

12、汤汁少许时加彩椒

13、闻到彩椒的清香味了

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