补脑养颜燕麦糊的营养价值和功效

补脑养颜燕麦糊食材

补脑养颜燕麦糊的做法

1.准备食材：红枣，黑芝麻，花生，花生仁，冰糖，老冰糖一块(可以不加)。

2.红枣和花生清洗干净。

3.红枣去核切碎。

4.全部备好。

5.倒入破壁机。

6.加入适量的纯净水。

7.水加至1L。

8.开启五谷豆浆键。

9.时间到。

10.倒入杯中即可食用。

11.成品图。补脑养颜，送给中年的我，唉，不说了，满是心酸。

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