素炒搓鱼子!的营养价值和功效
素炒搓鱼子!具有养心益肾,健脾厚肠,除热止渴等营养价值及功效。
适宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其适合食用。
禁忌人群:【湿热】者忌食面条。
素炒搓鱼子!食材
1、面粉加少许盐和成光滑的面团,醒一会!
2、擀成0.5厘米的片,切成宽条状!
3、在切成菱形片!放在两双手的手心里搓成两头尖中间粗约3厘米的条!
4、依次搓完
5、锅中加水烧开,煮搓鱼到熟!
6、捞出来放入冷水里过凉后控干水份备用!
7、把蒜苔切段,胡萝卜切丝,香菇切片!
8、切蒜片和葱花!
9、热锅凉油,入蒜片葱花爆香!放香菇片胡萝卜丝翻炒均匀!
10、在加入蒜苔炒匀!
11、接着放入搓鱼儿翻炒,加生抽,盐炒匀即可出锅!
12、盛出就可以开吃了!
Hash:c658f960627210be04eefe39ad58f3ed42ddf659