月子餐食谱-素花炒饭

BY：Jewel 2024-08-20 04:28:33 268 ℃

充分利用粳米饭的好处，粳米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即消化、吸收，具有造血、增加皮肤的光泽弹性、使头发乌黑亮丽的功效，所以使你产后同样具有迷人的风采。

胡萝卜50克，甜椒20克，菠萝10克，火腿肉30克，青葱10克，粳米饭100克

橄榄油1小匙，精盐1小匙，鸡粉1小匙

做法：

1.将胡萝卜、甜椒、菠萝、火腿肉切丁，青葱切成葱花备用。

2.把葱花与胡萝卜丁、米饭和调料用不粘锅小火炒松。

3.将甜椒、菠萝火腿肉炒匀即可食用。

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大米粥.剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

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