水煮奇亚籽水果燕麦片的营养价值和功效

水煮奇亚籽水果燕麦片食材

水煮奇亚籽水果燕麦片的做法

1.准备好食材

2.麦片入煮锅，根据个人喜欢加入适量水，加热；

3.水开后，搅拌均匀,转小火慢煮，加入肉桂粉拌匀；

4.煮至浓稠，加入奇亚籽，搅拌均匀；

5.盛入碗中；

6.水果洗净、切块，燕麦粥不再烫手；

7.铺上一层水果，再撒上一些坚果，搅拌均匀，就可以开吃啦！

8.看，是不是很有食欲？友友们，请尝尝吧！

1、煮麦片时，一定要用小火，最好使用不粘锅；2、选择麦片时最好选择需要煮制的那种；3、同等量的麦片，煮制时越浓稠的，质量越好；4、此例为2碗2人量。5、喜欢吃甜食的朋友可加入适量的糖，不过Jade建议大家少吃糖为好。

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