海马椰子炖龙骨汤的营养价值和功效

海马椰子炖龙骨汤食材

海马椰子炖龙骨汤的做法

1.精制龙骨500克、鲜椰子1粒

2.把原材料用清水洗下

3.椰子汁倒出备用、里面椰子肉挖出（切条）备用。

4.龙骨下锅焯掉血水加点姜片,再过清水洗净

5.把所有材料倒入炖盅内

6.把原来备好的椰子汁倒入

7.然后再注入约八分满的水、隔水炖。

8.适量加上姜片

9.炖约时间2.5-3小时

10.炖约时间2.5-3小时

11.炖好的汤加入适量食盐调味即可!

小贴士

椰子水偏凉，如果胃寒和体寒就像今天这样加2一3姜片，这样炖海马没腥味，椰子肉也好吃，汤非常的清甜。

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