消暑糖水的营养价值和功效

消暑糖水食材

消暑糖水的做法

1.准备好食材，莲子和百合提前泡发

2.梨去皮，切小丁块

3.泡发好的银耳撕成小块

4.所有食材放到炖锅中加入适量的水，快火炖5个钟或者慢火炖七个钟

5.五个小时以后关火，放凉后入冰箱冷藏冰镇一小时以上

6.热了，来一碗吧

链子和百合提前一晚泡发；银耳泡发速度快就只需提前十分钟泡发就好了；冰糖量根据各人口味添加；梨最好用雪梨。

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