鸡肉脯的营养价值和功效

鸡肉脯食材

鸡肉脯的做法

1.把鸡胸肉清洗干净剁成肉糜，不要偷懒一定要细。

2.将各种调理加入搅拌均匀

3.将拌好的肉糜放到保鲜膜上，上面覆盖一层保鲜膜用擀面杖擀成和烤盘大小都薄皮，一定要均匀。

4.预热烤箱180度，上面的保鲜膜揭掉，将油纸覆盖在肉上，翻面将另一面的保鲜膜揭掉，放入烤箱，10分钟左右，拿出刷蜂蜜水，继续烤自己掌握时间拿出来翻面刷蜂蜜水，想要吃劲道有一定嚼劲的就多烤一会儿，我一般是20分钟左右。

5.烤好了拿出来切成自己喜欢的样子

6.装盘吃吧，我还没来得及装盘就被两个娃给干掉啦。

喜欢吃甜一点的，糖可以在加10g。

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