番茄海带蔬菜汤的营养价值和功效

番茄海带蔬菜汤食材

番茄海带蔬菜汤的做法

1.准备食材，海带提前热水烫一下切成条

2.葱姜切碎

3.番茄切块

4.爆锅

5.放入番茄，中火一分钟

6.放入木耳海带，焖10分钟

7.出锅

8.成品

番茄具有清热凉血、生津止渴、健脾消食的功效，还能补血养血和增进食欲。据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，这一季正好是吃番茄的季节，山区农民自家种的番茄也上了集市，趁季要多吃一些。

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