五花肉炒花椰菜的营养价值和功效

五花肉炒花椰菜食材

五花肉炒花椰菜的做法

1.准备好所需食材

2.花椰菜切小块 清水泡下

3.红尖椒切马耳朵形状 蒜瓣切碎备用

4.锅里水开 花椰菜焯水一分钟左右

5.焯水过的花椰菜冷水过下 控干水份

6.锅烧热 倒入适量的油 放入蒜蓉爆香

7.放入五花肉

8.加入适量的盐和味精 生抽翻炒制肉熟入味

9.加入花椰菜 红尖椒 适量的盐和味精 加适量的米酒大火炒均匀

10.出锅 装盘 家里刚采摘回来的薄荷 装饰下还不错喔

小贴士

1、花椰菜喜欢吃软烂点的 焯水可延长时间到两分钟2、亨制这道菜 一定要大火翻炒 做出来的菜才有清脆爽口

Hash：75404f66f52c81d0f93393a0638aa824aa6ebe93

---