芹菜炒鱿鱼
芹菜炒鱿鱼不仅味美，且营养价值丰富，深受老百姓的喜爱·
芹菜炒鱿鱼的营养价值和功效
芹菜炒鱿鱼具有养胃健胃,养肝护肝,补气益气,滋阴补阴等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
禁忌人群:【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。
芹菜炒鱿鱼食材
芹菜炒鱿鱼的做法
1、准备好食材
2、准备的调味料
3、洗干净芹菜蒜苗 鱿鱼并切好
4、热锅下油爆香蒜米
5、放入鱿鱼翻炒一会
6、鱿鱼稍稍变色时加入蒜苗
7、接着加入芹菜爆炒至鱿鱼全部变红熟透 加入盐 生抽即可
8、成品图
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