清蒸黑鱼
适宜人群:一般人群均可食用。尤其适合缺锌者及生长发育期的儿童。禁忌人群:无禁忌，均可食用。
清蒸黑鱼的营养价值和功效
清蒸黑鱼具有防癌抗癌,有助发育等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤其适合缺锌者及生长发育期的儿童。
禁忌人群:无禁忌，均可食用。
清蒸黑鱼食材
清蒸黑鱼的做法
1、黑鱼去内脏，洗净控水备用，准备调味料。
2、把鱼用刀从背部切几段，鱼肚不要切断，把准备好的调料，把鱼腌制30分钟备用，准备蒸锅。
3、准备干净的盘子把鱼整齐地摆好，在把鱼撒上葱姜蒜片。
4、蒸锅水烧开后，放鱼大火蒸25分钟后，关火闷一会。
5、鱼蒸好端出锅，在把鱼身上的葱姜蒜拣掉，上桌前浇上橄榄油，在撒上葱丝就可以了
Hash：37891d6354e13a0fde006f312891b98b2405cc49