耗油圆生菜的营养价值和功效

耗油圆生菜食材

耗油圆生菜的做法

1.先调料汁：蒸鱼豉油一勺。

2.耗油一勺。

3.纯净水一勺

4.香油三滴。

5.搅拌均匀备用。

6.圆生菜一个，用手撕开即可，不必撕太小，冲洗干净备用。

7.起锅烧水。

8.旁边准备适量的冷水。

9.水烧至翻滚。

10.倒入生菜，用筷子快熟翻动，几秒就变色，即可捞出。

11.过凉水。

12.控水。

13.盛入碗里。

14.浇上料汁即可食用。

15.成品图。

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