木耳荷兰豆的营养价值和功效

木耳荷兰豆食材

木耳荷兰豆的做法

1.荷兰豆去筋洗净，

2.把荷兰豆焯水半分钟捞出沥干备用，

3.木耳泡发去蒂撕小朵焯水备用，

4.葱切碎，胡萝卜切片

5.热锅冷油，先放葱煸香，加入胡萝卜炒半分钟

6.加入荷兰豆，

7.加入木耳翻炒，

8.加入盐

9.加入蚝油炒均匀即可。

10.装盘。

小贴士

加入荷兰豆，木耳不用炒太久，它们都焯过水的，是熟的。

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