红豆薏仁燕麦粉的营养价值和功效

红豆薏仁燕麦粉食材

红豆薏仁燕麦粉的做法

1.准备好材料

2.红豆和薏仁洗三遍提前一晚上浸泡

3.燕麦洗三遍浸泡一小时

4.把水倒掉，然后将红豆薏仁和燕麦混和在一起

5.分两次放入窟窿中

6.用锤头敲碎

7.锤好后放入锅中小火炒

8.炒都跟沙一样就可以了

9.拿三勺放入杯中冲入开水加入适量的白糖闷两分钟就可以喝了（剩下的放入瓶子里保存）

有时间的话就提前一天浸泡锤的时候要尽量锤碎一些，炒出来的红豆薏仁燕麦粉就不会有颗粒了炒的时候火一定要小，不让会很容易烧焦的

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