火麻仁黄豆浆浆饭的营养价值和功效

火麻仁黄豆浆浆饭食材

火麻仁黄豆浆浆饭的做法

1.成品图

2.准备食材，鲜黄豆，火麻仁，花生【没鲜黄豆可以用干黄豆泡7个小时左右】

3.在把花生，鲜黄豆，火麻仁洗净晾干水，放在打浆机打细，

4.在用一个筛漏加水过滤一下，不要渣

5.大米提前泡10分钟左右

6.把过滤好的豆浆装在一个铝锅里，开大火煮开，

7.在把大米洗一下，放在锅里开中火煮制5分钟左右，

8.在转中小火慢慢熬制40分钟左右，要不时的用勺子搅拌

9.熬制锅里的大米熟透，粘稠的时候，在关火，不急着吃，在锅里焖10分钟左右就很粘稠了，就可以享用了

10.最后出锅装碗

小贴士

做这道粥，黄豆，花生，火麻仁打细后必须要过滤一下，这样非常的好吃，

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