凉拌菠菜花生米
适宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。 禁忌人群:【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
凉拌菠菜花生米的营养价值和功效
凉拌菠菜花生米具有补血养血,治便秘,止渴,抗衰老,护心,养心等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
禁忌人群:【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
凉拌菠菜花生米食材
凉拌菠菜花生米的做法
1、买回的新鲜菠菜摘好后洗干净
2、炒锅水开放入菠菜焯水
3、焯好后过凉水
4、然后沥干水切段备用
5、炒锅加玉米油适量，小火炒花生米
6、炒好的花生米倒入菠菜中，加入适量盐，陈醋，蒜末，生抽，香油拌匀即可
Hash：9203b7dbdb2957bce808a40a65a7e81e37419734