凉拌菠菜花生米的忌宜人群

凉拌菠菜花生米

凉拌菠菜花生米的做法凉拌菠菜花生米的做法十分简单、易懂，现在一起动手做着道十分开胃的凉菜吧。制作材料主料：花生米50克、菠菜80克辅料：蒜3瓣、胡萝卜半根、米醋3勺、盐适量、熟芝麻1勺、橄榄油适量、香油1.5勺制作步骤1、把菠菜洗干净，焯好

凉拌菠菜花生米的做法

凉拌菠菜花生米的做法十分简单、易懂，现在一起动手做着道十分开胃的凉菜吧。制作材料主料：花生米50克、菠菜80克辅料：蒜3瓣、胡萝卜半根、米醋3勺、盐适量、熟芝麻1勺、橄榄油适量、香油1.5勺制作步骤1、把菠菜洗干净，焯好水，捞起放在一旁沥水。

凉拌菠菜花生米的制作方法

食材菠菜300g花生米200g酱油15ml盐10g麻油5ml菠菜，洗净，控干水分，然后在开水中，撂一下。花生米用清水泡两个小时以上，洗净，放在锅里煮。2撂好的菠菜，切小段，准备撂好的菠菜，切小段，准备。3将晾好的花生米控干水分将晾好的花生米控干水分。将菠菜段和花生米拌在一起，加麻油、酱油、盐，放置20分钟即可。注意事项尽量少盐，不然影响口感。

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