烤花生米（原味）的营养价值和功效

烤花生米（原味）食材

烤花生米（原味）的做法

1.花生先挑选一遍，把坏的花生丢弃

2.挑选过的花生用清水冲洗两遍

3.沥干水备用

4.烤盘铺一张吸油纸或锡纸，把花生铺平

5.150℃上下管烤18分钟

6.烤好了焖两分钟再带手套端出来，摊凉了再吃，热的不脆

7.烤出来颜色均匀，外皮完整

8.轻轻一搓花生皮就掉了，当零食吃或炒菜，凉拌菜都可以用到，用密封罐装起来保存

小贴士

1.烤箱温度和时间仅供参考，如果第一次用烤箱烤花生，要注意看花生皮颜色的变化，不要烤焦了2.用锡纸和油纸都可以，受热均匀，烤出来的花生米颜色一样3.如果花生米比较小，烤的时间要短一些，15分钟就可以了

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