藜麦坚果沙拉的营养价值和功效

藜麦坚果沙拉食材

藜麦坚果沙拉的做法

1.用细网筛过滤清洗藜麦

2.水沸后加入藜麦煮开锅15分钟

3.关火，控水晾凉

4.西兰花焯水三十秒捞出过冷水

5.藜麦加入沙拉酱拌匀

6.将藜麦放进心形模具中压实

7.取下模具

8.加上干果碎

9.点缀上西兰花、车厘子

10.一道美味的藜麦坚果沙拉就做好了

11.我是简爱，来香哈一起交流吧！

为了早起节省时间，藜麦可以提前一晚煮好入冰箱密封保存，坚果可以添加任何你喜欢的口味，西兰花也可以换成其他蔬菜。

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