五谷杂粮营养粥的营养价值和功效

五谷杂粮营养粥食材

五谷杂粮营养粥的做法

1.除白糖以外的材料洗净全部放电饭煲里面浸泡5个小时以上（煮的时候容易烂）泡好之后按下煮饭键煮开，至少煲2小时左右

2.水开之后大概半个小时左右就可以看到汤开始浓稠了，可用小勺子弄一点出来吃一下看是否全部熟透，这个时候可放入糖了放了糖继续煮15-20分钟让汤更浓稠

3.汤收得差不多就可以关火了，可以赶紧自己喜欢来决定汤多汤少

4.成品

5.成品

6.成品

也可以是煮盐的，把白糖换成5克左右的盐即可同样可以根据自己喜欢加入自己喜欢的谷类哦

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