紫甘蓝＋水果沙拉的营养价值和功效

紫甘蓝＋水果沙拉食材

紫甘蓝＋水果沙拉的做法

1.准备好所需要用的水果

2. 把紫甘蓝切开一半

3.紫甘蓝掰开一片片，葡萄剥开枝，和紫甘蓝一起放入水中浸泡十分钟，加入适量的小苏打

4.浸泡完成后洗净沥干水放在砧板上

5.最后把紫甘蓝切成丝儿装盘待用

6.把葡萄也从水里洗干净沥干水，火龙果去皮切好，一起放入盘中待用

7.最后把雪梨，苹果等全部切好，放入碗中，另准备一个盘子

8.把盘子盖在装好水果的碗上，倒过来装盘 ，最后加入适量的沙拉酱即可

小贴士

紫甘蓝，最好是用小苏打水浸泡十分钟，这样可以有效的杀除农药吃起来更美味♥

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