枸杞养生豌豆黄的营养价值和功效

枸杞养生豌豆黄食材

枸杞养生豌豆黄的做法

1、用上好的白豌豆，去皮，我直接买现成的去过皮的豌豆。

2、用清水浸泡一夜，将其彻底泡发。 把漂浮在上面的个别豌豆皮滤除，再换一次水。

3、把泡好的豌豆连同水一起放到一只大碗中放到蒸锅里，水不要太多，刚刚盖过豆子就行了。

4、加入20克冰糖，与豌豆一起蒸，大火上汽后蒸40-50分钟。 关火之后再焖五六分钟再揭开锅盖，蒸到用勺子可以轻易将豌豆碾碎的程度。

5、把豌豆连同水一起倒入料理机中，打成泥，我喜欢有颗粒状的口感，所以没有打得很碎，根据个人口感进行搅打。

6、这个时候泡一些枸杞。

7、在不粘锅中倒一点点油，然后把豌豆泥倒入锅中，加20克白糖，小火不断翻炒。

8、炒到豌豆泥变得浓稠，可以保持一定形状后，就可以离火了。

9、将泡好的枸杞擦干水分，摆入不粘马芬模中。

10、将炒好的豌豆泥放入模具中，按压的瓷实一点。 然后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏3小时。

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