补肾粥的营养价值和功效

补肾粥食材

补肾粥的做法

1.黑豆一小把

2.黑芝麻一小把

3.黑米二小把

4.大米二小把

5.薏米三小把

6.百合十片

7.核桃仁二个

8.把这七样放一起提前泡上

9.放入高压锅按粥挡即可

小贴士

最好在做晚饭时把米都预备好泡上，吃完晚饭在头睡觉前把粥做上，第二天早起吃正好。吃时加一勺红糖。这些粥能吃好几碗，吃不了的存放好，在吃时要干的话少加点水热热，记得每天坚持喝一碗，对你的肾，皮肤，头发，小孩.，都会有营养的。

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