西兰花木耳炒火腿的营养价值和功效

西兰花木耳炒火腿食材

西兰花木耳炒火腿的做法

1.西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。

2.木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。

3.锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。

4.锅里放油，加葱蒜爆香。

5.加入火腿翻炒。

6.再放入木耳炒熟，

7.炒匀。

8.再加西兰花翻炒，

9.加1勺生抽。

10.1勺蚝油。

11.翻炒均匀。

12.西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖。

13.超级好吃。

14.超级好吃，一定要试试哦。

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