青椒鱿鱼
1.鱿鱼洗干净，内侧切十字花刀然后切块2.青红辣椒切宽丝，蒜蓉备料3.鱿鱼过水，水滚放进去，看自然卷曲收缩马上捞出来（不用一分钟就行了）4.热油锅下蒜蓉爆香5.放辣椒丝入锅翻炒，给盐6.看辣椒变色，放鱿鱼入锅翻炒7.鱿鱼翻炒均匀，给鸡精，关火出锅8.成品小贴士鱿鱼过水后非常容易熟，只要入锅翻炒均匀就可以出锅了
青椒鱿鱼的营养价值和功效
青椒鱿鱼食材
青椒鱿鱼的做法
1.鱿鱼洗干净，内侧切十字花刀然后切块
2.青红辣椒切宽丝，蒜蓉备料
3.鱿鱼过水，水滚放进去，看自然卷曲收缩马上捞出来（不用一分钟就行了）
4.热油锅下蒜蓉爆香
5.放辣椒丝入锅翻炒，给盐
6.看辣椒变色，放鱿鱼入锅翻炒
7.鱿鱼翻炒均匀，给鸡精，关火出锅
8.成品
小贴士鱿鱼过水后非常容易熟，只要入锅翻炒均匀就可以出锅了
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