韭菜拌银鱼干的营养价值和功效

韭菜拌银鱼干食材

韭菜拌银鱼干的做法

1.银鱼干放水里泡一分钟，洗干净，捞出控干水份，备用

2.韭菜摘掉黄色部分，洗干净，切段备用

3.蒜头洗干净用刀背拍扁，弄掉皮，剁碎，装碗里备用

4.锅中放入半水勺水，大火烧沸，放入韭菜焯1分钟水断生，捞出沥干水

5.马上放入备好的凉开水里

6.平底锅预热，放入花生油，要比炒菜的油要多倍，油温热后，放入银鱼干，放下去先拿起锅摇一下，再又锅产翻动，煎到金黄，盛出，控油

7.煎好的银鱼干，放入大一点的盘子里

8.把韭菜捏干水份，放入银鱼里，再放入蒜头，放入一勺子生抽，再放入一勺子芝麻油，拌均匀即可

9.装盘

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