虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的营养价值和功效

虾米藜麦杂粮鸡蛋饼食材

虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法

1.藜麦提前浸泡半小时以上

2.锅内放适量的水 藜麦放入 高火煮熟即可

3.葱切小段

4.虾米去头洗净

5.切段

6.煮熟都藜麦沥干水和煮熟的杂粮米放在碗中

7.倒入虾米和香葱

8.撒上盐和孜然粉进行调味

9.敲入两颗鸡蛋

10.撒上芝士碎 搅拌均匀

11.用勺子舀入锅内 煎至定型

12.翻面 再煎一煎

13.营养美味的早餐饼就做好啦

14.超级香哟～

15.超丰富的～

1.杂粮米是我上次煮熟有剩冻冰箱的 朋友们有没吃完的杂粮米就可以拿来做饼 2.藜麦需要提前浸泡 这也才能更快的煮熟3.煎饼无需放油 只要用不沾锅 更健康

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