冬瓜乌贼菠菜烩的营养价值和功效

冬瓜乌贼菠菜烩食材

冬瓜乌贼菠菜烩的做法

1.冬瓜去皮籽，洗净切片。乌贼用清水泡发，洗净切圈片装备用。

2.姜切片，蒜拍扁切碎，小米辣切片圈，小葱切花备用。

3.菠菜洗净备用。我这个还没洗呢！哈哈！

4.锅烧热放适量玉米油，依次加入，姜，蒜，小米辣。

5.炒香，加入冬瓜和乌贼，一同翻炒片刻加入适量清水和盐，和适量料酒。

6.待冬瓜到7成熟时加入事先洗好的菠菜

7.菠菜下锅，翻炒片刻待菠菜软塌了即可，放适量鸡精，装盘撒上少许葱花，即可！

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