蒜蓉穿心莲
1.枸杞放入碗中，用温水泡发2.穿心莲摘取老茎，洗干净备用3.蒜切碎备用4.锅中放油烧热5.加入切好的蒜蓉炒出香味6.加入洗净的穿心莲翻炒，加入适量盐调味7.炒至穿心莲叶子变软加入泡发好的枸杞翻炒均匀8.直接出锅，简单的蒜蓉穿心莲就做好了小贴士1.穿心莲看起来很多，一炒就变得很少了，盐一定不要加多2.炒至穿心莲变软后要尽量快速关火盛出，时间久了，容易变黄3.炒的时候不要担心干锅，因为穿心莲是很容易出水的
蒜蓉穿心莲的营养价值和功效
蒜蓉穿心莲食材
蒜蓉穿心莲的做法
1.枸杞放入碗中，用温水泡发
2.穿心莲摘取老茎，洗干净备用
3.蒜切碎备用
4.锅中放油烧热
5.加入切好的蒜蓉炒出香味
6.加入洗净的穿心莲翻炒，加入适量盐调味
7.炒至穿心莲叶子变软加入泡发好的枸杞翻炒均匀
8.直接出锅，简单的蒜蓉穿心莲就做好了
小贴士1.穿心莲看起来很多，一炒就变得很少了，盐一定不要加多2.炒至穿心莲变软后要尽量快速关火盛出，时间久了，容易变黄3.炒的时候不要担心干锅，因为穿心莲是很容易出水的
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