海米炒塔菜
1.成品图。2.塔菜准备。3.用小刀切去根部。4.加盐泡10分钟左右。5.清洗干净控水备用。6.油锅放海米煸炒。7.放入葱蒜末爆香。8.放入塔菜，倒蚝油。9.炒匀。10.放入白糖。11.再放一点点盐。12.炒匀。13.炒至断生关火。14.装盘。出锅前放点蒜末也好吃。15.简单的海米炒塔菜。小贴士塔菜加盐水泡洗，可以去除农药残留，也可以杀菌。要大火快炒。炒塔菜不用加酱油，避免上色过重。
海米炒塔菜的营养价值和功效
海米炒塔菜食材
海米炒塔菜的做法
1.成品图。
2.塔菜准备。
3.用小刀切去根部。
4.加盐泡10分钟左右。
5.清洗干净控水备用。
6.油锅放海米煸炒。
7.放入葱蒜末爆香。
8.放入塔菜，倒蚝油。
9.炒匀。
10.放入白糖。
11.再放一点点盐。
12.炒匀。
13.炒至断生关火。
14.装盘。出锅前放点蒜末也好吃。
15.简单的海米炒塔菜。
小贴士塔菜加盐水泡洗，可以去除农药残留，也可以杀菌。要大火快炒。炒塔菜不用加酱油，避免上色过重。
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