甩一甩缩一缩,早泄烦恼就摆脱早泄

早泄是生活中男性人群很常见的一种性功能障，早泄发生一定会让男人非常的苦恼，摆脱早泄烦恼，希望大家可以用正确的方法来应对，今天为大家介绍3个小动作，男人如果能够常常做与做一做就能尽快的摆脱早泄烦恼。

常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性生活中达到性高潮的频度来评价。早泄是常见的男性性功能障碍，早泄严重打击男性的自尊，而且导致男性早泄的原因很多，有日常不经常活动、饮食不当等原因，那么男性早泄问题如何解决呢?可以用以下三个小动作解决。

1、缩

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

2、甩

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100-200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。

3、飞燕

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

较常见的早泄治疗方法

药物治疗

对于早泄这种疾病，可能有很多患者会觉的害羞，不愿意到医院进行治疗，因此很多人选择自己买药在家进行药物治疗。中医主要是采用中药疗法，必须要坚持治疗，可是有些患者因为没有耐心而半途而废。西医主要是采用一些抗抑郁及镇静剂，对器质性病变者使用一些抗生素来治疗原发疾病，但是西药的副作用较大，患者要慎选。

生活中行为治疗

在进行性生活时，妻子需配合丈夫，可以采用女上位的方法缓解丈夫的紧张，并增加对阴道刺激的适应性，从而延长丈夫的射精时间。同时为了降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，女方可以主动迎合动作，以便尽快达到性高潮，满足双方。对于丈夫早泄的治疗，妻子需要积极的配合治疗，加强夫妻间交流，消除隔阂与误会。

我们建议男人们在生活中一定要多多观察自己的身体变化，这样我们可以及早的发现疾病，最终达到有病及早治疗的目的。