日常生活当中,男性需要注意自己的生活方式,避免造成不育,很多男性会出现不育现象,严重的影响到了男性的身体健康,平时大家需要注意这样的情况出现,而且要注意预防方法,以免造成更多危害,那么,日常生活中男性如何有效预防不育?
一、按不育病史进行分类:临床上可以分为原发性不育与继发性不育。前者指婚后从未有过生育,后者指曾有一次或几次生育,以后一年以上,没有采用避孕措施,仍未再有生育者;
二、按治疗可能性进行分类:可分为绝对性不育和相对性不育。无治疗成功希望的不育症称绝对性不育,有治疗成功希望的不育症称相对性不育;
三、按病因性质进行分类:可分为性不育和病理性不育、品质性不育和功能性不育、先开性不育和后天性不育;
四、按引发不育的原因进行分类:按可分为干扰不同的生殖环节性不育及精液检验的异常状态性不育。
一、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
二、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。
四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
六、控制体重。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性要预防不育应注意控制体重。
七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
八、经常去诊所体检。专家指出,病菌感染也是男性不育的重要因素,因此,男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查,以利于早发现早治疗原发病。
温 提示,大家需要注意男性不育的一些预防妙招,平时需要注意避免一些疾病的出现,而且要注意全面进行调理,在出现了疾病之后,会带来更多困扰。平时大家需要全面的进行调理,而且要注意保健,避免造成精子的活动能力受到影响,带来更多困扰。
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