现代的男性精液质量明显下降,已经成了不争的事实,究其原因,环境因素对人类生殖的影响很大,这个问题也越来越受到人们的重视。尽管外界环境会影响生育,但是专家们还是觉的男性不良的生活习惯是占据不育症发生的主导因素。
戒烟:烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用,因此戒烟势在必行。多参加锻炼:
体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。
锻炼要适中:剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。精子成长需要一个凉爽的环境,经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时,由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸,所以建议穿有护垫的短裤骑车,并选择有良好减震的自行车。
适度饮酒:酗酒可以导致精子的质量下降,饮酒应该适度。
向毒品说不:麻醉剂对精子也有极大的影响,大麻就能对精子的能力造成严重的影响,并且还能持续很长的时间。
放松心态:精神压力过大也对精子的成长有负面影响,找些能够让自己放松的事情来做,如出去散散步,痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的。
把手机放在夹克上衣兜:手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子,同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用,或是穿着很紧的裤子。
多吃绿色蔬菜:营养专家称,防老化的营养成分,其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长,这些营养成分主要含在水果和蔬菜中,特别是绿叶蔬菜、坚果。同时,应当少吃肉类,多吃鱼,鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。
错误的生活习惯、日常错误的饮食习惯都会影响到男人是生育能力。那么男人应该怎样吃呢?男人吃什么能提高自己的生育能力呢?专家称:男人健康饮食的确很重要,学会合理的饮食能帮助男人提高生育能力。提高男人生育能力的健康饮食方案:1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生
男性生育能力是一家重中之重,可能导致男性不育。据最新研究调查发现:生活中的一些常见现象都可能影响到男性的生育能力。频繁使用手机手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的,发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准,就
现今的社会情况愈加复杂,造成疾病的因素也是逐渐增多,男性不育患者的增加跟这种情况有这很大的联系。男科专家提醒:大家不要担忧,只要遵循预防男性不育方法,还是可以预防疾病发生的。就男性不育症提出了几个基本常识:1、适度减压:有些压力是正常的,但
Hash:49bab2b966558ce6494341eb48f04c9786248b6e
【声明】本文由用户Fawziya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。