电脑族遭遇视疲劳,要正确防治

视疲劳又称眼疲劳，医学上称之为眼疲劳综合征，是电脑一族常见的眼科疾病，视疲劳会出现眼睛疼痛，眼睛干涩等症状，给我们的健康带来了极大的威胁。那么怎么防治视疲劳呢?下面为大家介绍防治视疲劳的方法。

防治视疲劳

视疲劳的自我判断

如果你出现以下症状，说明，你已经患上了视疲劳症。近距离用眼时：出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃;看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清;长长一天的工作下来感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动;严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等症状。

你因何感到视疲劳?

光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。

视疲劳并非独立的眼病，而是以病人自觉症状为基础的，眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织的综合征，也常被称为眼疲劳综合征。外界环境因素是引起视疲劳的重要原因，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视目标过小、过细或不稳定等。此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。

在预防及治疗视疲劳方面应注意以下几点：

第一，有视疲劳症状时先到医院检查，以排相关书籍除眼病和其它疾病引起的视疲劳;

第二，消除引起视疲劳的各种因素;

第三，青少年出现视疲劳症状时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗;

第四，可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。

专家提醒，运动是解除视疲劳的最好办法

长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。

平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护。贴眼贴轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触闭目休息15-20分钟，放松身心。

怎么防治视疲劳呢?视疲劳是白领高发性的眼科疾病，如果不注意及时的调养那么会引发其他的眼疾，希望大家要科学的用眼，出现眼疲劳要及时的诊治!