八种食物有效护眼 缓解电脑族视疲劳
BY：Antonia 2024-07-01 05:49:56 374 ℃
上班族一般每天都对着电脑，长期对着电脑对我们的眼睛伤害是很大的，时常会出现干涩、视力下降的现象，通过饮食可以缓解电脑族的视疲劳，下面我们就来看看对上班族眼睛有益的一些食物吧。
1、枸杞子
含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
2、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
3、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
4、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
5、青椒
含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
6、枣
营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
7、韭菜
富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
8、杏
电脑族视觉疲劳不可忽视
电脑族视觉疲劳不可忽视视觉疲劳不可忽视虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。长时间面对电脑荧光屏，而又保持固定操作姿势，是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。
电脑族怎抗视疲劳
电脑族夏日护眼饮食妙招脂肪是健脑的首要物质。香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。电脑族护眼6招防眼干缓解视疲劳调高座椅调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。“因为改了屏幕颜色，电脑的亮度等因素还是存在的，长时间使用仍然容易视疲劳。”
电脑族遭遇视疲劳,要正确防治
视疲劳又称眼疲劳，医学上称之为眼疲劳综合征，是电脑一族常见的眼科疾病，视疲劳会出现眼睛疼痛，眼睛干涩等症状，给我们的健康带来了极大的威胁。那么怎么防治视疲劳呢?下面为大家介绍防治视疲劳的方法。防治视疲劳视疲劳的自我判断如果你出现以下症状，说
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