烟民必知,保护肺部健康的饮食计划

吸烟有害健康是我们都知道的常识，但是生活中仍然有很多的烟民，每天享受着香烟带来的乐趣，但是长期吸烟会影响到身体的健康，尤其会伤害到肺部的健康。那么烟民怎么保护肺部健康呢?下面就为大家介绍保护肺部健康的食疗方!

边喝酒边吸烟伤肝又伤肺

有研究表明，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不觉中增大饮酒量。而尼古丁无法减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。患心脑血管疾病的人，如果烟酒“同行”，就更容易诱发心肌梗塞和高血压等，严重的还会造成部分脑细胞死亡。同时，边吸烟边喝酒还会对致癌物产生“叠加”效应。

最适合烟民的3款清热润肺食疗方

一、竹筒猪肺汤

材料：大竹筒1只，笋片15克，熟猪肺250克

调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

做法：

1、熟猪肺切成厚片，汆烫，捞出沥水;

2、锅加油烧热，放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片，加点黄酒，炒香后倒入清汤，煮沸，捞掉浮沫，加味精和盐，拣掉葱和姜，撒上胡椒粉，起锅倒入大竹筒里，放笼蒸8分钟即可。

功效：清热润肺，健脾胃，补虚损，止消渴。

二、砂锅猪肺

材料：熟猪肺250克，熟猪肚400克

调味料：色拉油，鲜汤，盐，味精，姜片，葱段，黄酒

做法：

1、猪肺、猪肚都切成片;

2、锅加油，烧热后放入葱姜，煸出香味后倒入清汤、猪肺、猪肚、黄酒，加盐、味精，烧开后全部倒入砂锅里，用中火慢炖，直到熟烂入味，捞掉浮沫即可。

功效：清热润肺，益脾胃，能帮助消化，适合热性体质者食用。

三、川贝炖雪梨

材料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。

步骤：

1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。

2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。

3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

注意：如果食疗不能有效的缓解咽喉症状，就应该选择专业治疗咽炎的慢严舒柠清喉利咽颗粒按疗程进行治疗，以达到调理全身气机，滋阴降火，清利咽喉的作用。

烟民们怎么保护肺部的健康呢?烟民们要注意清热润肺，以上为大家介绍了清热润肺的食疗方，可以有效的保护肺部的健康，减少吸烟对身体的伤害!