更新时间:2024-06-03 02:49:27

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

足浴方法简单好处多,中药足浴效果佳

BY:Hanna 2024-06-03 02:49:27 1999 ℃

足浴是时下流行的养生方法,足浴有很多的好处,我们经常会看到足浴的地方,其实足浴的方法很简单,我们自己在家就可以足浴,那么足浴的好处有哪些呢?

足浴的好处

足部皮肤在热的浸浴后,使微小管扩张,血液循环增加,增强新陈代谢。足浴法已风靡全球,与其同理的“足反射区健康法”也在世界各地广为传播。人体各器官在足底,足内、外侧,足背,甚至小腿部都有特定反射区,这些相应的区域一旦得到刺激,便可激发人体潜能,调整失衡状态,提高机体免疫力,增强体质,预防疾病,防衰老。

实践证明,足浴疗法可防治感冒过敏性哮喘神经衰弱高血压糖尿病胃肠病、更年期综合症、风湿性关节炎静脉炎脉管炎坐骨神经痛耳鸣、目疾等病症。尤其是对中老年人的动脉硬化血脂增高、血管病变、末梢循环障碍、末梢神经感觉迟钝抵抗力下降等有较好辅助疗效。因此,每次足浴以恒温水浸没足踝之上,浸浴时间需20至30分钟,频频加兑热水,以保持温度。特别注意的是,必须持之以恒,坚持不辍,方能产生预期效果。

足浴养生讲究多

冬天用热水泡脚,安神又舒适。其实夏天也应泡脚,一年四季坚持下来,各有功效,正所谓“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠

先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导,也能达到脏腑保健效果。

什么时间做足疗

足疗最好选择在晚上睡觉前做,这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗,饭前做足疗会抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少,影响 化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,不应喝茶、酒或其他饮料。

怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢

选取适量水于脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准,或烫或凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜,先将双脚在盆中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾;为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于足心的涌泉穴等;为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上;洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。实践表明,晚上临睡前足浴的养生效果最佳,每次足浴时间以20~30分钟为宜,足浴完毕最好在半小时内上床睡觉

不同中药足浴适应症不同

夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

不同的中药煎汁足浴,有不同的适应症,如头晕头痛失眠耳鸣感冒湿疹足癣、风湿性关节痛足跟痛腰痛及坐骨神经痛高血压糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

家庭足浴也有宜忌

家庭足浴还要注意以下几点:饭后不能立即足浴,以免影响消化;足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;水温要保持温热,太冷易引起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。

烧伤脓疱疮、水痘麻疹及足部外伤者均不宜足浴;足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上凡士林;冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖;足浴过程中要注意观察,如出现神志模糊面色苍白出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。

足浴的好处有哪些?夏季大家可能会喜欢凉水洗脚,这样凉爽一点,但是这样其实这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。

中药足浴有什么功效,分享中药足浴的功效

一、早上中药足浴精力充沛,夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,所以在早上中药足浴,能够有效的促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。但是要注意的是,并非所有人都可以进行中药足浴的,妊娠及月经期中的妇女,患有各种严重出血病的人、以及肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,这些人群不能够进行中药足浴,避免引起一些不良的影响。

哪些人不宜做中药足浴?做中药足浴的注意事项

做中药足浴的注意事项中药足浴的应用在我国有悠久的历史,泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

足疗保健,中式足疗四大中药足浴偏方推荐

足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

Hash:4a666ff4f6979476e80d2d2879eb6fcda1e74aa8

【声明】本文由用户Hanna发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。