马上就是春节了,春节期间各种酒席,喝酒是避免不了的。虽然知道喝酒伤肝,不过也实在是不好拒绝。想要喝酒不伤肝,中医教你这些小窍门。
首先,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣的菜,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
其次,喝酒前吃东西。食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
再次,保持心情愉悦。要想肝脏强健,要学会制怒,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。
另外,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
老中医推荐春节养生“三字经”
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中医谈,立春节气的养生须知
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春节熬夜辛苦吧,中医来支招
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