![](/uploads/images/nologo/1394775.jpg)
现在正值冬春交替时节,对然在节气上我们进入了春季,但是冬季的含义却没有完全的退去,在早春时节仍要做好保暖工作,下面就为大家介绍在冬春交替之际的御寒方法,一起来学学吧!
饮食上应多摄入温性食物,如生姜、大蒜、胡椒等香辛料;鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类;山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜;适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环,有助消除寒冷。需要提醒的是,天冷时要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物,否则更易手脚冰凉。
适度运动,活动肌肉,能促进血液循环,有效消除寒冷,强度以微微出汗为宜,不宜运动得大汗淋漓。首先,分别按顺、逆时针方向旋转脚腕(依此法转手腕能改善手凉现象);大拇趾尽量外张与其他四趾呈“V”形,或用力来回上翘下压,可以有效增强脚部血液循环,改善脚凉现象。站立时上下踮脚、利用楼梯两脚一上一下地小幅度跳跃或适当压腿,可以有效锻炼小腿肌肉,增强心脏能力,改善寒冷症状。
泡半身浴可以活血暖身,消除疲劳,放松身心。水温宜在37℃~38℃,时长控制在20~30分钟,泡到胸口以下即可,肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话,在水中滴入几滴植物芳香精油,效果更好。若时间和条件不够,泡脚也能取得类似效果。
专家介绍,我们从饮食、锻炼、入浴三个方面抵御手脚发凉。
早春时节御寒保暖,半身浴可活血暖身
现在正值冬春交替时节,对然在节气上我们进入了春季,但是冬季的含义却没有完全的退去,在早春时节仍要做好保暖工作,下面就为大家介绍在冬春交替之际的御寒方法,一起来学学吧!饮食上应多摄入温性食物,如生姜、大蒜、胡椒等香辛料;鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉
泡脚行气活血,温暖全身
中医有云“寒主收引”,天气寒冷人体阳气收敛,气血循环减弱,除了特别怕冷外,有时还会影响各脏腑运作。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接;而中医认为火热会向上升,透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过
冬日百般辣暖身活血抵酷寒
辣之风情二式——香辣当“吃香的”遇到了“喝辣的”,就产生了“香辣”。提起香辣,不能不提的便是湘菜。位列八大菜系之一的湘菜素以香辣闻名,用料广泛,油重色浓,多以辣椒、熏腊为原料。那酸辣口味的特色凉菜、瓦罐炖出的野山菌和土鸡、各式做法的板鸭和腊
Hash:23c038769a353f25324b6b03f314d3a66f0d63fc
标签:
活血暖身
活血
保暖
御寒
【声明】本文由用户Sachi发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。