![](/uploads/images/nologo/1397032.jpg)
时间过得真快,已经进入了夏季的第二个节气,小满,小满时节的到来预示着雨水会逐渐的增多,气温会更高,那么在这个湿热的节气里面,我们该如任何养生呢?下面就为大家介绍小满时节养生的要点。
【小满养生要点】
1、注意防暑
高温时段最好呆在屋里打开空调或者电扇。
2、饮食要清淡
以碳水化合物的粮食和新鲜的水果、蔬菜为主。蔬菜可以选择西红柿、茄子、苦瓜等,这些具有清凉、利湿的作用。
3、补水
这个季节出汗特别多,尤其需要补充大量水分。主张多喝淡淡的盐开水,可以促进新陈代谢,内热的排出。
4、保持心情舒畅
小满时节,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
5、适当运动
运动要避开高温,而且运动量不宜过大。要多做温和的运动,如散步、游泳、慢跑、打太极,不做剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阳也伤阴。
养生不分天气,雨季也可以养生
养生是不分季节与天气的,很多人在下雨天的时候就不知道该怎样施行。一般在雨季较多的日子里,天气大多是闷热以及潮湿的,这种时节就更加的应该注意养生的方式了。我们应该从平日的衣、食、住、行上入手。1.穿衣在下雨天气女性最好不要穿超短裙,这样才能防
夏季养生知识 天气燥热也要注意养生
以清为点夏天气温高,人们出汗多,胃口差,当然,如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道理的。保持清淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,诱发各种疾病的发生。夏季养生也要注意参与运动夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动,应以温和运动以少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。
冬季干冷天气如何养生 六个养生小窍门推荐
羊肉是温性食材,补气益血,补肾强身。羊肉汤里一般都会加姜,姜是除湿气的。我们南方人一般都很喜欢在冬至那天吃香喷喷的羊肉汤,现在条件好了,一到冬天,羊肉汤就火了。冬至还没有到,我们家都已经吃了几次羊肉汤了。喝一碗奶白奶白的羊肉汤,身上顿时就暖和了。多到室外运动运动,既可以增强抵抗力也能避寒5.注意保暖天气冷了就不要贪凉了,要多穿一些衣物。生过小孩的女人就知道腰部是最怕冷的了。
Hash:ef40268e85f68b0d70b49084d8690dfa86944b2b
标签:
养生
天气
小满
湿热
【声明】本文由用户Bambi发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。