洗澡也养生,老年人适宜洗“半身浴”

BY：Flower 2024-07-08 03:01:51 344 ℃

我们都知道洗澡不仅可以去除污垢，还可以缓解疲劳，睡前泡个澡还可以起到缓解失眠的功效，但是养生专家介绍，老年人或者心脏不好的人宜洗“半身浴”，这样对身心的健康都是一种保护。

何为“半身浴”：

“半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位30分钟以上。

半身浴的优点：

1、此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。

2、如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次;

3、反复的血液循环，有助于增强血管弹性、加快心脏搏动。

半身浴注意事项：

洗“半身浴”时要注意水温保持在39℃左右。

原因：

此温度浸泡的老年人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个人容易放松。

错误：

假如水温超过42℃，容易引起副交感神经活跃，心跳、血压出现变化，而且水温过高还会改变血液状态，引起血小板活跃，容易形成血栓。尤其是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的热水中泡浴。

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