孕期保健,四种蔬菜孕妇要慎食

BY：Jill 2024-07-19 18:16:46 112 ℃

我们都知道，女性朋友在怀孕期间一定要注意饮食，饮食要均衡，要有营养，蔬菜是必不可少的，但是有四种蔬菜是不适宜孕妇食用的，你知道是哪些蔬菜么?

首先需要明确的是木耳菜和木耳不是同一种植物，只是因为咀嚼的时候如木耳一样脆才得名的。木耳菜虽然很有营养，但是却不适合孕妇食用。木耳又称滑腹莱、落葵、西洋菜，怀孕早期的孕妇或有习惯性流产史的孕妇吃了木耳菜很容易导致滑胎。

慈姑主治百毒，有疏通产后瘀血的作用，如果孕妇难产胎盘不出，可以将慈姑捣成汁液服用。怀孕早期的孕妇要少吃慈姑，因为它有动血的作用。即使是普通人，吃太多慈姑也会导致虚热和肠胀痛;孕妇吃了更容易活血破血，甚至导致滑胎。

虽然茄子可以做出很多道美味的菜，而医生也没有明确把茄子列入饮食禁忌里面，但是根据前人的经验，茄子应该少吃或不吃，在《本草纲目》中，茄子是寒性的蔬菜，容易有滑胎的危险。《饮食须知》也曾经说过，秋后吃茄子容易损目，甚至会损伤女性的子宫导致不孕。所以爱吃茄子的孕妇应该谨慎食用。

马齿苋性寒，孕妇吃了以后可能会利肠滑胎，尤其是怀孕早期的孕妇或有习惯性流产史的孕妇更不能吃马齿苋。无论是中国古代医书还是现代的临床医学都证明马齿苋能使子宫平滑肌收缩。但是在分娩以前，孕妇多吃一点马齿苋反而有助于顺产。

通常来说，寒性和热性的蔬菜孕妇最好不要多吃，而应该多吃一些性质温和的蔬菜。

一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。

2、孕妇心理保健怀孕期间孕妇的身体发生变化,生活方式环境都有所调整,孕妇在生活中保持良好的心情,不要容易被烦恼的事情干扰,利于胎儿健康快乐成长。2、怀孕后期睡觉注意事项孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

一、孕期保健应该注意哪些1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两

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